Андрей Анучин
"Я окей! а самом деле" практики саморегуляции, Управляем эмоциональным состоянием и телесным напряжением. Как быстро снять стресс от сложной ситуации? Как засыпать спокойно и не зацикливаться на проблемах? Как восстановиться после длительной/интенсивной нагрузки? Такие вопросы волнуют очень многих. Умение управлять своими состояниями – важный навык для любого человека. Принято считать, что это умение приходит с возрастом и опытом. Но есть техники, которые позволяют достигать нужных состояний, управлять своим самочувствием и настроением через бережное взаимодействие с телом, управление вниманием и использование «тонких настроек» энергетической системы. Программа мастер-класса Soft skills, hard skills и internal skills. Стресс и дистресс, усталость и утомление. Концепция «батареек» Т.Шварца. «Эмоция – это энергетический дисбаланс» : техники нейтрализации негативных эмоций Управление физическим и психическим напряжением : работа с «фабриками стресса» - глаза, руки и плечи, спина. Ясные и практичные техники для того, чтобы привести себя в оптимальное состояние